Tout savoir sur le « binge drinking »

Une tendance qui fait fureur chez les jeunes et qui en plus leur cause beaucoup de tort. Il s’agit d’un phénomène (alarmant) très répandu dans certaines tranches d’âge, ce qui ne signifie pas qu’il puisse se produire dans d’autres. Si nous prenons une radiographie du phénomène, la plupart des personnes qui pratiquent binge drinking ont moins de 35 ans et se saoulent plusieurs fois par mois.

Les magasins de boissons alcoolisées, les bars et les sociétés de boissons alcoolisées rendent de plus en plus la consommation d’alcool attrayante et amusante. Il est facile pour un jeune de se retrouver pris dans une scène sociale avec beaucoup de pression de ses pairs. Inévitablement, l’une des plus grandes pressions sociales en environnement festif est la consommation d’alcool.

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Causes du phénomène

Les causes attribuées au binge drinking sont multiples. D’une part, il se situe comme une mode de jeunesse et est également lié au désir de se saouler rapidement, sous la pression des pairs, en tant qu’animateur social ou simplement «amusant».

Les autres raisons pour lesquelles les gens boivent comprennent :

  • La curiosité – ils veulent savoir ce que c’est que de boire de l’alcool.
  • Ils croient que cela les fera se sentir bien, ne réalisant pas que cela pourrait tout aussi bien les rendre malades et avoir la gueule de bois.
  • Ils considèrent l’alcool comme un moyen de réduire le stress, même si cela peut finir par créer plus de stress.
  • Ils veulent se sentir plus vieux.

L’analyse de ses causes est importante pour travailler à la prévention du phénomène, tant au niveau institutionnel que social. De plus, il est important de savoir que la pratique de ce type de consommation augmente la probabilité de souffrir d’une véritable addiction à l’alcool.

Les dangers du binge drinking

Peu importe ce qui pousse les gens à commencer à boire, une fois qu’ils commencent, ils font face à un certain nombre de risques potentiels pour la santé. Bien que les problèmes de santé graves associés à la consommation nocive d’alcool ne soient pas aussi courants chez les jeunes que chez les adultes, des études montrent que les jeunes qui boivent beaucoup peuvent s’exposer à un éventail de problèmes de santé potentiels.

Le binge drinking sur une courte période comporte des risques plus élevés que la consommation équivalente d’alcool sur une plus longue période.

Les effets les plus immédiats sont ceux provoqués par la désinhibition typique de l’ivresse rapide. Le binge drinking rend les jeunes plus enclins à effectuer des activités risquées tout au long de la nuit (utilisation d’autres drogues comme la cocaïne, rapports sexuels non protégés, les accidents de la circulation, les combats, les suicides …).

Si la consommation devient plus incontrôlable, cela peut entraîner une intoxication alcoolique, une pancréatite aiguë, un coma ou la mort dans les cas les plus extrêmes. En outre, des études menées sur des jeunes ont montré qu’elle pose des problèmes d’attention, de traitement et de mémoire des informations et de planification des tâches et d’organisation. En bref, cela entraîne une diminution de la capacité mentale pour réaliser une multitude d’activités de la vie quotidienne.

Les effets les plus méconnus de la population générale se produisent sur le long terme et les conséquences de cette forme de consommation d’alcool sont encore à l’étude aujourd’hui. On sait que les personnes qui ont pratiqué cette pratique tout au long de leur vie ont un risque accru de développer un syndrome métabolique et un diabète de type 2.

De plus, récemment, il y a eu de nouvelles expériences menées sur des souris à qui on a administré de l’alcool selon le schéma du binge drinking. Ils ont développé un risque accru de développer une résistance à l’insuline.

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Conseils de prévention

Les stratégies recommandées pour prévenir le binge drinking et les méfaits connexes comprennent :

  • Utilisation de stratégies de tarification, y compris l’augmentation des taxes sur l’alcool.
  • Limiter le nombre de points de vente d’alcool au détail qui vendent des boissons alcoolisées dans une zone donnée.
  • Tenir les détaillants d’alcool responsables des dommages causés par la vente illégale d’alcool à des mineurs ou à des clients en état d’ébriété.
  • Restriction sur l’accès à l’alcool avec des limites sur les jours et heures de vente au détail d’alcool.
  • Appliquer systématiquement les lois contre la consommation d’alcool chez les mineurs et la conduite avec les facultés affaiblies par l’alcool.
  • Maintenir les contrôles gouvernementaux sur les ventes d’alcool.

Ce que peuvent faire les parents :

Les parents doivent établir un système cohérent de règles et de limites qui devra être adapté à l’âge de de leurs enfants ; les aider à développer des attitudes critiques, leur apprendre à assumer des responsabilités et à pratiquer des ressources de maîtrise de soi, afin que nous favorisions leur autonomie, leur sécurité et que nous puissions prendre des décisions de manière plus responsable. Il est également conseillé de réguler sa propre consommation d’alcool (si nous en avons), en effectuant une consommation responsable, modérée et respectueuse.

5 astuces pour passer l’envie de boire de l’alcool

1. Parlez à votre médecin.

Si vous buvez beaucoup d’alcool ou buvez quotidiennement, il est très important de consulter un médecin si vous prévoyez de réduire votre consommation d’alcool. Les symptômes de sevrage chez les alcooliques peuvent provoquer des convulsions, des dommages irréparables pour la santé (comme une maladie du foie) et peuvent même être mortels.

2. Envisagez une thérapie.

La consommation d’alcool est parfois liée à des antécédents de traumatisme. Les personnes qui ont subi un traumatisme (violence physique, violence sexuelle, été témoin de violence ou ont été dans une situation mettant leur vie en danger) et qui sont traitées pour des pensées liées au traumatisme montrent une réduction du craving.

3. Découvrez quels sont vos déclencheurs et essayez de les éviter.

La plupart des gens ont tendance à associer l’alcool à un certain type d’activité, de cadre, de sensation ou d’heure de la journée. Le simple fait de penser à boire socialement peut augmenter vos envies d’alcool. Ainsi, vos propres pensées peuvent être des déclencheurs pour boire de l’alcool. Des sentiments négatifs comme le stress et l’anxiété peuvent également déclencher vos envies d’alcool et aussi vous faire rechuter dans l’alcoolisme.

4. Recherchez le soutien d’une personne en qui vous avez confiance.

Le soutien social est essentiel pour lutter contre l’envie de boire de l’alcool. Avez-vous déjà suivi un régime? Comme la plupart des gens vous le feront savoir, suivre un régime avec des amis ou en famille est beaucoup plus facile que de faire cavalier seul. De cette façon, lorsque vous avez envie d’un morceau de gâteau au chocolat, vous pouvez parler à quelqu’un qui vous aidera à surmonter l’envie. Inspirez vous des témoignages de cure sans alcool.

5. Pensez au passé et concentrez-vous sur l’avenir.

Les souvenirs de votre passé peuvent également contribuer à vos envies. Si vous commencez à vous souvenir de tous les bons moments que vous avez passés à boire avec des amis et à faire la fête, arrêtez-vous et pensez à vos expériences négatives avec l’alcool.

Les questions les plus fréquentes

Quel est le genre de stress que peuvent rencontrer les personnes jeunes ?

L’injonction à la réussite dans une société de performances.

Quelle est la bonne attitude ?

Se sentir suffisamment en confiance et en sécurité sont nécessaires pour ne pas être trop inquiet et développer des peurs. Plus le jeune sera inquiet, stressé, plus ses capacités, ses ressources seront diminuées. C’est pourquoi un suivi thérapeutique de courte durée peut être recommandée pour gagner en confiance et traiter un traumatisme de l’adolescence ou de l’enfance.

Qu’est-ce qu’un traumatisme ?

Un choc émotionnel qui peut engendrer des émotions en trop grande quantité : chagrin, colère, honte, culpabilité, humiliation… Voilà quelque unes des émotions qui peuvent se cacher dans un stress.

L’institut ADIOS accueille-t-il des jeunes personnes ?

Oui, des gerçons et des filles qui n’arrivaient plus, malgré une grande intelligence et une profonde sensibilité, à faire face… trop de manque. Que l’alcool ou la nourriture venaient davantage creuser. Un suivi thérapeutique à l’Institut ADIOS leur a permis de reprendre des études négligées, d’aller vers les autres, de (re)trouver confiance en soi et estime de soi pour mener à mieux ses projets d’avenir en fonction de sa personnalité.

Etes vous réellement dépendant ?

Pour savoir si vous êtes vraiment dépandant nous vous proposons un quiz de quelques minutes.

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