Publié le 5 avril, 2024 par Marie Millau

Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable dans de nombreux pays parmi lesquels la France. C’est pourquoi, la lutte contre ce fléau est de plus en plus grande et fait partie des priorités de la santé publique. De ce fait, il existe de nombreux dispositifs d’aide au sevrage tabagique pour accompagner les fumeurs à arrêter efficacement. Parmi ces derniers, voici les plus vulgarisés.

L’un des accompagnements au sevrage tabagique est l’assistance par un psychologue. Généralement, celui-ci a pour but d’aider le fumeur à arrêter de fumer volontairement par un changement de comportement.

Par exemple, il aide ce dernier à ne plus associer le café à la cigarette ; à ne plus être tenté en voyant un autre fumeur ; ou encore à gérer son stress autrement qu’en fumant. Parfois, le spécialiste aide la personne à renforcer sa motivation d’arrêter de fumer. En gros, cet accompagnement peut être nécessaire dans la mesure où vous avez déjà essayé seul sans succès.

Pour arrêter de fumer, la technique aux substituts de nicotine est l’une des alternatives avec les meilleurs résultats. Selon le principe, le fumeur doit prendre de la nicotine additionnelle pour contrer les symptômes issus du sevrage tabagique. Le plus souvent, cela dure quelques mois et la personne s’en sort sans risque de rechute. Mais attention, pour un traitement efficace avec les substituts, vous devez être suivie par un médecin qui déterminera le rythme de prise, la dose et aussi le temps du traitement.

Bien que cette solution n’ait pas de réels fondements scientifiques, de nombreux professionnels de la santé confirment l’impact positif des e-cigarettes dans le sevrage tabagique. Selon ceux-ci, le fait pour les jeunes d’utiliser les cigarettes électroniques les empêche d’entrer dans le tabagisme. Pour les fumeurs, ce processus aide ceux qui souhaitent réellement arrêter.

Outre les aides au sevrage tabagique précédentes, il existe aussi des traitements qui agissent directement sur le cerveau pour cette même cause. Par exemple, la propionate LP et la varénicline accompagnent le fumeur dans l’abandon des pratiques tabagiques. Pour illustration, ce médicament agit sur le système nerveux central et empêche de ressentir le manque lié au tabac.

Le sevrage tabagique est pour beaucoup de fumeurs un processus difficile et long en fonction du niveau de dépendance. Cependant, vous devez savoir qu’il est toujours possible d’en sortir peu importe votre durée de tabagisme. Le plus souvent, il vous suffit de rencontrer un médecin pour un suivi personnalisé. Notez également que la liste des méthodes précédentes n’est pas exhaustive, il existe de nombreux autres moyens qui pourront vous être proposés le sevrage tabagique au laser, l’hypnose, l’acupuncture ou, l’homéopathie.