Arrêt alcool : les bienfaits et les bénéfices

Vous le savez, peut-être que vous l’avez même expérimenté : l’alcoolisme ne reste pas sans nocivité. Plus l’addiction est ancienne, plus les dégâts sont importants tant sur la santé physique que mentale.

Nul ne l’ignore, les bienfaits d’arrêt alcool sont incalculables. Arrêter de boire régénère les cellules de l’organisme et rétablit ses fonctions vitales. La peau, le cerveau, le métabolisme, le psychisme… tellement de bénéfices pour lesquels votre corps vous sera amplement reconnaissant !

Voici donc tout ce dont vous réjouirez en maintenant l’abstinence et rejetant l’addiction.

Les bienfaits d’arrêter de boire

Perte de poids

Saviez-vous que l’alcool fait l’objet d’une boisson hypercalorique ? L’alcool contient des calories qui sont vides, c’est-à-dire qu’elles sont dépourvues de tout apport nutritif. Comme pour chaque consommation contenant une forte teneur calorique, le corps privilégie un stockage sous forme de graisse.

De toute évidence, vous prendrez du poids. De plus, la rétention hydrosodée favorise le processus.

Arrêter de boire permet de perdre quelques kilos dès la première semaine. Ensuite, en parallèle d’une alimentation équilibrée et saine, vous parviendrez facilement à atteindre votre poids idéal.

Pensez cependant à compenser les éventuelles carences. Forcément, l’alcool affaiblit votre corps et expose à des anémies. Il convient d’opter pour une supplémentation vitaminique et les boissons énergétiques.

N’oubliez pas d’adopter une pratique sportive saine. Au début, contentez-vous d’un sport à intensité modérée afin d’habituer votre organisme à l’effort. Dès que vous regagnez en endurance, augmentez vos heures de cardio et de musculation pour favoriser une perte de poids en toute sécurité.

Sur le ventre

Parmi les fonctions négativement impactées par l’alcoolisme : la fonction digestive. Le transit est ralenti, l’absorption des substances nutritives aussi. Les ballonnements sont très fréquents, d’où les douleurs gastriques et la tension au niveau du ventre.

La flore intestinale se voit de même impactée par la consommation d’alcool. Cela engendre des inflammations chroniques telles que la maladie de Crohn ou la recto-colite hémorragiques. Les troubles métaboliques apparaissent aussi : c’est le cas du diabète type 2, de l’obésité.

Ce n’est certainement pas pour exagérer, mais sachez que ces facteurs combinés augmentent le risque de la survenue d’un cancer colorectal (tumeur au niveau du côlon).  Sans oublier certaines pathologies neurologiques du fait de la liaison entre le microbiote intestinal et le fonctionnement cérébral.

Les bienfaits arrêt alcool apportent alors un grand soulagement sur le plan digestif. L’ingestion et la digestion reprennent leur fonctionnement normal. Cela permet de rétablir la bonne extraction énergétique et les nutriments ainsi, mais aussi l’absorption de ces éléments par l’organisme.

Sur le visage

L’alcool est incriminé dans plusieurs problèmes de peau, à savoir les boutons, l’urticaire, le psoriasis, les rougeurs… Le visage perd alors de son apparence saine, il devient gonflé et expose un teint gris. Le visage d’une personne alcoolique devient pâle, fatigué et perd sa bonne mine. Les cernes apparaissent, le regard devient vide et dépourvu de vivacité.

Arrêter l’alcool redonne de l’éclat à votre visage. L’acné est réduite, les pores ne sont plus exagérément dilatés et l’urticaire disparaît. Si vous souffriez de psoriasis, celui-ci s’évanouirait graduellement après avoir arrêté de boire.

Les yeux ne sont plus gonflés, le contour des yeux non plus d’ailleurs. Les cernes se dissipent au fil des journées, car votre foie est mieux détoxifié et votre sommeil est plus réparateur.

Votre visage est mieux hydraté, ce qui contribue à une bonne mine.

Sur le foie

Vous le savez, le foie est un organe très touché par l’alcoolisme, les complications peuvent aller d’une simple hépatite jusqu’au cancer du foie.

Lorsque le corps ne reçoit plus d’alcool, les cellules hépatiques se régénèrent. Celles-ci permettent au foie de se purifier, de dégrader et d’éliminer les toxines puis de reprendre son fonctionnement normal. Résultat ?

Stockage et répartition optimaux des nutriments issus du processus de digestion. Synthèse correcte des protéines, sans défaillance. Production meilleure de la bile qui intervient comme facilitateur d’absorption des aliments, en particulier l’absorption des graisses dans l’intestin.

Sur le cerveau

Pour commencer, sachez que les structures cérébrales intervenant dans le processus de cognition et d’apprentissage sont majoritairement affectées par l’alcoolisme. Heureusement, le cerveau se voit à même d’établir ces fonctions après un sevrage alcoolique.

L’alcool affecte la mémoire, la motricité, la concentration et les capacités d’analyse. Les trous de mémoire deviennent indissociables du quotidien d’un alcoolique. Celui-ci n’arrive plus à fixer ses nouveaux souvenirs.

Lorsque vous arrêtez de boire, le cerveau récupère progressivement son volume perdu au fil du temps. Cette récupération commence dès le début de l’abstinence, à savoir dès la première semaine.

La durée de récupération varie d’une personne à l’autre et dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, l’intensité de l’addiction, l’hygiène de vie et la présence ou non d’une activité physique régulière.

Autres bénéfices

Les changements d’arrêt d’alcool avant/après.

Psychisme serein

Les bienfaits d’arrêt alcool intéressent aussi le psychisme et la santé mentale. Nul ne l’ignore, l’alcool affecte le raisonnement et fait sombrer la personne alcoolique dans le déni et, souvent, dans la solitude.

Par ailleurs, le concerné se voit victime de stress intense et d’épisode d’angoisse récurrents. Il devient plus anxieux, irritable et fragile. La colère et l’agressivité peuvent aisément parsemer sa personnalité. Un simple débat peut très bien se transformer en une situation tragique de conflit.

En entreprenant le sevrage alcoolique, ces symptômes se dissimulent. Certes, au début, il est plus difficile de se contrôler, les envies d’alcool génèrent des sentiments de nervosité intense. Cependant, au bout de quelques semaines, voire de quelques jours, vous reprenez un état d’esprit serein et récupérerez votre calme et tranquillité.

Enfin, pensez à adopter une alimentation équilibrée et saine. Celle-ci permet de consolider les efforts du psychisme pour reprendre son équilibre. Scientifiquement parlant, vous stimulez les échanges nerveux responsables du bonheur, de la joie et de la stabilité émotionnelle. Vous pouvez également envisager un suivi chez un psychothérapeute pour accélérer les progrès.

Sommeil de meilleure qualité

Il semble que l’alcool entrave l’action de la mélatonine et contrarie l’équilibre veille-sommeil. Il inverse le pic de cette hormone, ce qui sera à même d’entraîner des somnolences diurnes et des insomnies nocturnes. Souvent, au fur et à mesure que l’addiction s’intensifie, les somnolences diurnes ont tendance à disparaître également.

Arrêter l’alcool permet de rétablir l’équilibre susmentionné. Le sommeil réparateur est récupéré, ce qui permet d’optimiser les fonctions de l’organisme. Le système immunitaire est boosté par un sommeil de qualité.

Grossesse

Arrêter de boire permet de multiplier les chances de tomber enceinte. En effet, l’alcool perturbe l’action hormonale.

Fonction érectile meilleure

Le dysfonctionnement érectile est parmi les séquelles d’un abus d’alcool. Le sevrage alcoolique permet de rétablir cette fonction et d’optimiser l’action hormonale qui y est associée.

Économies

Nous le savons tous, l’alcoolisme expose à de graves problèmes économiques. La personne alcoolique ne se contrôle jamais, elle continue de se procurer des boissons alcoolisées même en étant consciente des conséquences. À long terme, elle se trouve impuissante devant ses incalculables dettes.

Arrêter de boire vous permettra, en premier temps, de rembourser vos dettes et en deuxième temps de faire des économies. Au lieu de dépenser une fortune pour boire, vous serez en mesure de planifier des voyages par exemple, des activités divertissantes telles que la plongée et tant d’autres.

Bénéfices relationnels

Mettre fin à votre addiction à l’alcool vous permet de nouer plus de relations aussi bien dans votre entourage privé quand le milieu professionnel ou vous exercez.

L’alcool est incriminé dans plusieurs malentendus et agressivités. Perdre des connaissances à cause de l’alcoolisme n’est pas rare et tous les anciens alcooliques le déclarent. C’est normal, la fragilité et l’irritabilité que nous évoquons constamment au travers de nos articles sont à même de créer des tensions dans tout type de relations.

Vous l’aurez déduit… Sortir de l’addiction vous remet sur le chemin du raisonnement. Il est normal que vous soyez désormais apte à créer et préserver vos relations sociales.

Témoignage : Arrêt alcool jour après jour : lisez ce témoignage

Succès professionnel

Vos capacités cérébrales sont de retour, vos relations sociales et personnelles ne sont qu’un succès, il est clair que vous excellerai dans vos projets professionnels. L’alcool inhibait votre créativité et limitait vos compétences d’analyse et de développement.

À présent, votre créativité, elle, est incroyablement boostée. Vous arrivez à évaluer les situations à moyen et à long terme, ce que l’alcoolodépendance ne vous le permettait pas. Dorénavant, vous prenez votre vie professionnelle en main, pas question de passer à côté des chances qui se présentent à vous.

En somme

Les conséquences positives – qui découlent de l’arrêt d’alcool – citées dans cet article ne sont pas exhaustives. Sachez que l’expérience du sevrage alcoolique est subjective, chacun la vit différemment selon ses expériences, ses souffrances, ses convictions et son histoire propre à lui.

Soyez sûr et certain que vous ressentirez d’autres bénéfices qui vous feront réaliser à quel point vous oppressiez votre corps et votre esprit.

Gardez seulement en tête que les débuts sont toujours difficiles. Si vous réussissez les premières semaines de votre sevrage, vous goûterez ce qui est : la fin de la souffrance.

Vous apercevrez alors tant d’autres effets positifs en outre de ceux dont nous venons de vous faire part.

Voir aussi : Arret alcool perte de poids 

Voir aussi : Arret alcool symptome

Voir aussi : Abstinence alcool

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