Publié le 18 juin, 2024 par Marie Millau

La durée d’un traitement par hypnose pour arrêter de fumer dépend également du degré de dépendance de la personne. Découvrez dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le nombre de séances d’hypnose pour arrêter de fumer.

En général, la première consultation d’hypnose servira surtout à recueillir des informations sur vous afin de mener à bien votre traitement. Une séance d’hypnose dure entre 20 et 30 minutes. Elle se compose habituellement d’un temps de préparation, de la thérapie elle-même et d’un temps de réassignation correspondant à un retour au conscient, ainsi qu’un débriefing à la fin de celle-ci.

L’hypnothérapeute peut également proposer un temps d’approfondissement. Il est important de comprendre qu’un hypnothérapeute n’est pas une figure autoritaire qui vous imposera des directives contre votre volonté.

Au contraire, il sera là pour vous accompagner et vous soutenir tout au long de votre processus de guérison.

Les séances d’hypnose vous aideront probablement à surmonter votre addiction en vous offrant une nouvelle perspective. Cette pratique vous permettra d’observer votre addiction de manière détachée, comme si vous étiez une personne extérieure à vous-même, apportant un avis objectif sur votre problème.

L’hypnose fait partie des rares méthodes permettant le sevrage psychologique et efficace du tabac. Elle dispose d’effets similaires à d’autres thérapies comportementales et aux aides pharmacologiques. L’hypnose agit contre votre dépendance comportementale mais aussi contre l’addiction de votre cerveau à la nicotine. 

Cette pratique vous enseigne et vous aide à déconstruire vos habitudes, notamment celle de prendre la cigarette et de la placer dans votre bouche. Elle pourra également permettre de déshabituer votre corps à la cigarette, notamment dans les moments où vous ressentez l’envie de fumer. Imaginons que vous avez l’habitude de fumer juste avant votre petit déjeuner. Au bout de quelques séances d’hypnose, vous pouvez commencer à abandonner cette habitude.

Il est impossible de donner une réponse claire et précise à cette question. En effet, le nombre de séances à effectuer varie en fonction de plusieurs facteurs, tels que la durée de votre habitude tabagique et le degré de votre dépendance à la nicotine. Votre personnalité joue également un rôle, par exemple, si vous êtes sceptique ou si vous avez des difficultés à changer vos habitudes.

Il est possible qu’une ou deux séances suffisent pour arrêter complètement de fumer. Toutefois, dans certains cas, plus de dix séances peuvent être nécessaires. En général, il faut environ quatre ou cinq séances pour atteindre un arrêt complet du tabac. Si un nombre plus élevé de séances est requis, une approche différente pourra être adoptée. Avec davantage de séances, une méthode plus stratégique et pratique sera mise en place.

Cette approche plus approfondie permet de traiter divers problèmes associés à l’arrêt du tabac, grâce à une intervention plus spécifique de la part de l’hypnothérapeute.

En résumé, il n’y a pas de nombre fixe de séances, tout dépend de vous, de votre volonté, et de votre niveau de dépendance à la nicotine.

Selon les experts du site tabac info service, arrêter de fumer instantanément n’est absolument pas dangereux.

C’est au contraire excellent pour votre santé. En revanche, il est possible que vous passiez par des moments d’inconfort dus aux nouvelles habitudes que vous avez adopté, exemptes des toxines de la fumée.

Il est également possible que vos bronches soient impactées dans ces moments-là. En effet, la toxicité de la fumée rend vos bronches très irritables, il s’agit de l’hyperactivité bronchique. Lorsque vos bronches commenceront à se régénérer, une sensibilité peut se manifester.

Cela peut se produire lors d’un arrêt immédiat de la cigarette, cela ne dure pas plus de quatre à six semaines.

Vos séances d’hypnose peuvent être un tremplin pour arrêter de fumer. Si le corps n’est pas soumis à une trop forte dépendance à la nicotine, il est possible de s’arrêter directement et totalement de fumer. En effet, le fait de reprogrammer l’inconscient pour le déshabituer à la cigarette peut, pour les personnes modérément dépendantes, conduire à un arrêt complet de la cigarette.

La méthode ADIOS inclut des pratiques d’hypnose au sein de ses accompagnements. Cela permet d’instaurer un dialogue avec l’inconscient et de permettre l’installation de nouveaux comportements. L’hypnose est un excellent outil, qui travaille tant sur le comportement que sur son origine inconsciente. Le praticien en Activation du Changement adaptera le parcours d’accompagnement en fonction des besoins, des attentes, de la personnalité et du vécu du sujet, pour l’aider à atteindre ses objectifs en toute sécurité.

La méthode ADIOS a l’avantage d’être une méthode complète, holistique, qui combine l’hypnose à d’autres techniques pour permettre de prendre en compte tous les aspects de l’addiction. Les résultats sont visibles dès la première séance.

Il n’existe pas un public spécifique concernant l’hypnose. Tout le monde peut être hypnotisé pour arrêter de fumer. Toutefois, le sevrage tabagique par hypnose peut être plus court pour certaines personnes et plus long et difficile pour d’autres, en fonction de la motivation, l’attitude et le niveau d’addiction de la personne.

Il arrive que certaines personnes ressentent quelques effets désagréables au cours d’une séance d’hypnose. Ces effets sont pour la plupart l’anxiété, la fatigue, les maux de tête, des étourdissements. Le praticien veille toujours à permettre à la personne de réintégrer une zone de sécurité et de ressourcement pendant ou après la séance.

L’hypnose a fait ses preuves dans le traitement de plusieurs addictions telles que la dépendance au tabac. Une seule séance d’hypnose peut suffire pour arrêter de fumer.