Comment lutter contre les douleurs abdominales suite à un sevrage alcool ?
Le sevrage alcoolique cause de nombreux symptômes aussi bien physiques que psychologiques.
Des douleurs telles que les céphalées, les migraines et les crampes musculaires surviennent à longueur de journée. Les douleurs abdominales ne font pas l’exception.
Elles aussi persistent et deviennent gênantes, voire insupportables. Quelles sont alors les causes des douleurs abdominales liées au sevrage et comment peut-on les soulager ?
C’est ce que nous aborderons à travers cet article.
Sevrage alcool douleurs abdominales : quelles en sont les causes ?
Sevrage alcool douleurs abdominales, une combinaison qui ne semble pas être très rare. En effet, on connaît les similitudes entre la toxicomanie et l’alcoolisme.
Les fragilités psychologiques chez les toxicomanes sont les mêmes que chez les alcooliques.
– L’immaturité
– les tendances dépressives
– les intolérances à la frustration
– l’insécurité sont tout autant des troubles observés chez les deux
L’alcool agit comme un antidépressif et un anxiolytique, du moins au départ.
D’ailleurs, c’est l’une des principales raisons à l’origine de la difficulté du sevrage. Une consommation alcoolique ancienne déclenche un alcoolisme psychologique puis après physique.
L’arrêt d’alcool entraîne un manque qui se traduit par des douleurs physiques réelles. Ainsi, les symptômes digestifs sont très fréquents, à type de vomissements et de nausées.
Les douleurs abdominales font suite au retour progressif de la fonction digestive à son fonctionnement normal. Mais aussi, elles sont dues à un état psychologique précaire :
– inquiétude
-irritabilité
-hypersensibilité
-angoisse
Les douleurs abdominales peuvent trouver aussi leur origine dans une hépatite aigue provoquée par une consommation abusive d’alcool.
Par ailleurs, le sevrage alcoolique en cas d’une hépatite chez une personne nécessite un suivi particulier.
Les douleurs abdominales se manifestent différemment. On peut observer des crampes, une polynévrite, des maux de progressifs, légers ou encore intenses.
Tout dépend de l’état psychologique du sujet abstinent ainsi que de son alimentation.
D’autres symptômes peuvent entraîner les douleurs abdominales, à savoir les nausées, les vomissements, les favorisants, le ballonnement abdominal et la fièvre.
Les traitements possibles
Normalement, l’individu est censé consulter un médecin quand il décide d’arrêter sa consommation d’alcool.
Ce professionnel veille à évaluer son état de santé et à prévenir les différents maux (y compris les douleurs abdominales) via des traitements médicamenteux. De même, le suivi chez un thérapeute est primordial afin de venir à bout des problèmes psychologiques.
De nombreuses thérapies existent permettant de contrer les douleurs abdominales liées au sevrage alcoolique. Leur efficacité n’est plus à prouver, elles contribuent également dans l’augmentation de l’efficacité des traitements médicamenteux.
5 astuces pour éviter les douleurs abdominales
Pratiquer le yoga
Le yoga est une solution anti-stress très efficace. Si les douleurs abdominales sont liées au stress et à l’angoisse, le yoga est l’ultime allié.
D’ailleurs, cette pratique est très recommandée pour les abstinents , car elle permet une meilleure récupération et une amélioration de la circulation sanguine après la fatigue du sevrage alcool.
Ainsi, elle est à même de soulager l’esprit et le corps, étant la meilleure discipline pour apprendre à respirer et à se relâcher. Elle permet de détendre les muscles abdominaux et de soulager ainsi les douleurs musculaires.
D’autre part, le transit est aussi sensiblement amélioré, d’où la résolution des problèmes de ballonnement, des facilités et des constipations.
Écouter une musique douce et apaisante
Pour contrer les angoisses qui persistent tout au long du sevrage, privilégier la relaxation tout en écoutant de la musique peut soulager merveilleusement les douleurs abdominales.
Néanmoins, évitez le Rock ou le Métal qui préfèrera accentuer vos douleurs. Il faut plutôt écouter des notes musicales calmes et douces.
Méditation
La méditation fait partie des miracles de la vie. La méditation est une véritable thérapie contre les douleurs à la fois physiques et psychologiques.
En cas de douleurs abdominales durant le sevrage alcoolique, opter pour une méditation aide à réduire l’anxiété et à vagabonder les pensées sans en faire un jugement ou essayer de les détourner.
Le corps, quant à lui, entre dans un état de détente . Il sécrète des hormones dont le rôle est l’apaisement ainsi que la relaxation.
Les douleurs manifestées à se dissiper progressivement. La respiration et les fonctions vitales sont optimisées, ce qui est considéré comme étant une thérapie à part entière.
Faire attention à son alimentation
Durant le sevrage, ne pas s’attentionner à ce que l’on mange accentue les douleurs abdominales et augmente leur durée d’installation. Même la manière avec laquelle on mange contribue également à la survenue des maux abdominaux.
Il ne faut jamais manger debout ou à l’arrache. Le grignotage exagéré mène aussi à des troubles digestifs. La nutrition et les habitudes alimentaires interviennent majoritairement dans la gestion du stress ainsi que dans le bon fonctionnement du transit.
Il faut essayer de bannir les produits industriels et de privilégier les aliments frais et variés . Il convient également de consommer les nutriments riches en fibres afin de booster le transit intestinal et de bien s’hydrater pendant le sevrage alcoolique.
En outre, la consommation régulière des fruits permet une détente. En guise d’exemple, les bananes contiennent des substances susceptibles de valider la synthèse de la sérotonine : hormone du bonheur.
Enfin, il est indispensable de prendre le temps de manger doucement, lentement et tranquillement. Sinon, même les traitements ne sauront pas apporter la guérison totale.
Thérapies comportementales et cognitives
Nous avons assez supprimé le stress et son rôle dans la survenue des douleurs abdominales au cours d’un sevrage. Si l’on n’arrive pas à s’en sortir seul et que les astuces citées n’apportent pas de réduction significative, il est recommandé d’entreprendre une thérapie comportementale ou cognitive.
Il s’agit d’une thérapie qui aide à explorer sa perception du monde et de l’entourage. Elle met en exergue le comportement que l’on éprouve ainsi que la façon dont il influence ses pensées et ses ressentiments.
Il ne faut jamais hésiter à entretenir ce type de thérapie pour anticiper les complications liées à la résistance du stress, mais aussi des douleurs abdominales.
En somme
Les douleurs abdominales qui se manifestent lors d’un sevrage peuvent avoir différentes origines.
Si vous êtes dans le doute ou que les maux deviennent de plus en plus rebelles, une consultation est certainement inévitable. Des traitements seront mis en place pour la guérison.